Fit power jump trx training

 
 

ساختار ( ترامپولين، TRX، كار با وزنه و Body Blade )

هدف: كاهش وزن و سايز به ويژه در عضلات پايين تنه بسيار شاد و مهيج، يك پكيج ضد سلوليت

كالري مصرفي در هر جلسه بين ٨٠٠ الي ١٢٠٠

زمان كلاس: ١ساعت كه اجرا به صورت ٣ست ٢٠ دقيقه اي

ست١: شروع كار همراه با تلفيق ترامپولين و TRX، حركات پليومتريك و ضد تنش بر روي ترامپولين و ارائه حركات ايزومتريك بر روي عضلات بالاتنه با هماهنگي TRX

ست٢: شدت تمرين با هماهنگي عضلات بالاتنه و پايين تنه بر روي ترامپولين افزايش يافته و انتقال به حركات ميان تنه بر روي TRX با اضافه بار وزنه و Body Blade

ست٣: درگير كردن عضلات پايين تنه با تركيب ترامپولين و TRX در جهت چربي سوزي و عضله سازي